别再傻傻踩坑！广州人最容易犯的3大养生误区，你中招了吗？

各位街坊，我是你们的老朋友，养生专家李阿姨。话说广州人最注重养生，但有些养生方法，听起来头头是道，实际上可能越养越伤身！今天我就来扒一扒广州人最容易犯的3大养生误区，看看你中招了吗？

误区一：天天凉茶当水喝，清热不成反伤脾！

广州天气湿热，很多人都喜欢喝凉茶来清热解毒。但是，凉茶毕竟是药，性寒凉，天天喝、长期喝，很容易损伤脾胃。脾胃是后天之本，脾胃虚弱了，吃什么都不吸收，反而会引起消化不良、腹泻、食欲不振等问题。得不偿失啊！

正确做法：凉茶不是万能药，不能天天喝。如果确实需要清热解毒，最好咨询医生或中医师的建议，根据自己的体质选择合适的凉茶。平时多喝温开水，饮食清淡，才是王道！

误区二：疯狂进补，恨不得把人参当饭吃！

很多人觉得身体虚弱，就拼命进补，什么人参、鹿茸、阿胶，一股脑儿地往肚子里塞。但是，进补也要讲究方法，盲目进补，只会适得其反。特别是对于一些体质偏热的人来说，过量进补只会导致上火、便秘、口舌生疮等问题。补得越多，身体越糟糕！不妨试试个性化定制的食疗方案，针对你的体质进行调理。

正确做法：进补前要先了解自己的体质，选择适合自己的补品。最好咨询医生或中医师的建议，根据自己的身体状况制定合理的进补方案。切记，过犹不及！

误区三：过度按摩，追求“越痛越有效”！

按摩是舒筋活络、缓解疲劳的好方法，但很多人都认为“越痛越有效”，每次按摩都要求技师大力按压。其实，过度按摩反而会损伤肌肉、韧带，甚至导致软组织炎症。

正确做法：按摩的力度要适中，以感到舒适为宜。不要一味追求“越痛越有效”，要根据自己的承受能力选择合适的按摩方式和力度。如果按摩后出现疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止按摩并及时就医。

各位街坊，养生不是一蹴而就的事情，要讲究科学、合理。不要盲目跟风，也不要听信谣言。只有掌握正确的养生知识，才能真正拥有健康的身体！希望今天的分享对大家有所帮助！记住，身体是革命的本钱，一定要好好爱护自己！